寝るのが好き！それでいいんです！キレイの近道、たくさん寝て体をリラックスさせる意味

こんにちは！

クズ男を脱却して

内面キレイをサポートしている

NINAです！

今回は『睡眠』について話して

いきたいと思います！

あなたは一日どのくらい寝てますか？？

寝すぎると勿体無いな、、、

と思う人もいると思います

睡眠が体にもたらす影響って

すごいんです

睡眠時間が短い人は

↓

・肌トラブル

・太りやすい体質

・生理不順

・免疫が低下する

・精神的不調

・便秘になりやすい

・体臭がきつくなる

こんな影響が出ます

悪いことだらけじゃん！！！

最低でも寝て欲しい睡眠時間は、、、

7時間です！

正しい睡眠時間を続けていれば

今睡眠時間が短い人でも

改善されていきます

1個ずつ説明したい所ですが

1つだけ紹介します

多分あなたも気になってる

であろう

『痩せやすくなる』

食欲中枢のホルモンバランスが整い

糖質や脂質への欲求が低下します

基礎代謝がアップして太りにくくなり

消費カロリーが上がります

睡眠には色んな効果があります

睡眠時間を削りたい気持ちも

わかりますが

とりあえず週一回でも

7時間きっちり

寝てあげてください

わたしがよく言う

『継続は週1から』

無理なく始めましょうね♪