少しの意識で後々変化が出る、キレイな人の日頃の食事への意識

こんにちは！

クズ男を脱却して

内面キレイをサポートしている

NINAです！

今回はキレイな人が意識している

『食』について話していきます

あなたの好きなご飯はなんですか？

最近の私の中の

ブームはトマト、アボガド

納豆です！笑

キレイになるためには3食食べて

食事を抜いてはいけません

ジャンクフードはおさえ

バランスのいい食事を心がけましょう

『赤、黄、白、黒、緑』

5色を意識して食事を取ると

とてもバランスがいいです

そして体に入れたら

どんな効果があるのか

食事を意識的に選択することは

衝動的に何かが食べたくなった時に

役に立ちます

ラーメン→そば

ポテチ→じゃがいも

ケーキ→フルーツ

甘いジュース

→お茶、水、100%ドリンク

意識的に選択する事は

無意識に食べるのを防ぎます！

食事の途中で5秒間、一時停止

をして今食べているものは

体にどんな良いことがあるのかを

考えてみましょう

そんなの無理！

好きなの食べたいもん！

と思っていたら

わたしの過去の話を聞いてください

わたしは昔、週2、3

ラーメンを食べていました！笑

しかも自炊なんてしないで全部外食か

コンビニ飯で済ましてました

今考えると脳みそ震える、、、

ラーメンの小麦のグルテンで腸の動きは

最悪で、スープのしょっぱさでむくみ

油分で胃もたれ、本当にやる気が起きない

ラーメンをやめるなんて

無理！一生無理！

って思ってました

でもラーメンって

何が入ってるんだろう？

と考えたとき

うわっ、怖い、　

こんなの頻繁に食べてたの？

と思いそこから『食事』について

考えるようになりました

まずは『添加物』『加工品』

を避ける食事から

始めてみましょう！　

あなたの内面キレイを

色んな角度からサポート

していきたいです♡